要求切尔西拿出当家球星阿扎尔来换

时间:2016-10-11 09:46 点击:

公元2015年,运动与医疗技术空前发达,但伤病依然侵袭着人类。
  2014届前11顺位菜鸟,8个遭遇伤病,其中4个缺席35场以上比赛。
  2014届乐透区(前14顺位)新秀总共缺席304场比赛,这个数据,是从2005年算起,与1000多名球员合作过的训练师,杰夫-斯托茨碰到的空前纪录。
  2014届首轮(前30顺位)新秀总共缺席421场比赛。全联盟范围,近10年,除去停摆缩水赛季,平均一个赛季有4603场比赛有球员因伤缺阵,而这个数据,上个赛季达到了4649场,这10年的高点是2013年的4989场。为你揭开伤病四大罪魁祸首神秘面纱:影音娱乐嗨,缺觉少睡眠;缺钙不缺糖,骨头嘎嘣脆;步入职业早,长期被磨损;力量训练弱,肌肉不结实。
  马刺更衣室挂着美国著名记者雅各布-里斯的名言“锤子凿石头凿100下可能也不见裂痕,第101下时石头裂了,谁都知道,那是因为之前的100下而不仅仅是那一下。”本是用来励志的,如今却可以拿来解释猛于虎的伤病。
  让你倒下的,通常不是最后的那一击,之前可能已经有100种因素累积在了你的身上。ESPN组织了专家进行专题研究,这不是偶然!
 
  2011-2012缩水赛季,球队赛程紧张,背靠背是家常便饭,12天9赛,31天20赛,缺乏休息使得赛季初60天,球员伤缺比赛数量比往年同期暴增63%。
  睡眠对于年轻球员更加重要,因为年轻人的睡眠更深更滋补,身体对睡眠更加依赖。同样一夜不眠,60岁以上人可能会掉10滴血,但18-25岁的年轻人会掉100滴血。
  “现在的人们,都跟吸毒一样依赖着刷他们的推特。”公牛伤停28场的球员迈克迪莫特说,“我们也知道这样不好,但从小就用着iPhone、iPad,一时也戒不掉。说起来容易,但刚进联盟的都是十几二十岁的年轻人,免不了最后还是天天搂着自己的手机睡觉。”
  魔术新秀佩顿说:“每晚比完赛本该睡觉了,结果家人想和你聊聊比赛,你尊敬的人想聊聊你的表现,总是忍住不在第一时间想看看他们都说了些什么。”
 
  专家为成年人推荐的睡眠时间是每晚7-9小时,NBA球员为8-10小时,但一拿起手机,1-2小时轻轻松松就没了。为了缓冲这些危害,有人研发了一款叫f.lux的软件,可以根据时间自动调整屏幕光线。还有一种琥珀色镜片的护目镜,但愿它们能让你的褪黑素,在你在被窝里看手机时保持正常水平。
  加州大学旧金山分校睡眠研究专家Cheri Mah,从2002年起就和数以千计的运动员合作,她不止一次地告诉NBA球员,睡眠质量和时间的下降是怎样影响他们场上的表现。长期睡眠不足会形成“睡眠债”,出来混,迟早要还的,也许就是你伤停的那一天。
  电视、电脑、平板、手机的光线,会抑制机体产生有助于睡眠的褪黑素。晚上本应休息了,但面对屏幕,大脑会持续兴奋,误以为还是白天,从而扰乱机体的生物钟。“球员们都惊呆了,他们从没听说过,这些电子屏幕会影响他们的睡眠。”
  哈佛医学睡眠研究中心主任,NBA多支球队的顾问Charles Czeisler表示,缺乏睡眠会使反应变慢,人类平均反应时间是0.25秒,熬夜后,反应会变慢甚至3倍,这虚样儿和喝醉了没什么区别。




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